Parlando di … mindfulness

….il testimone che osserva dentro di te è semplicemente consapevole di ciò che avviene momento per momento, nulla di più. Non rifiuta nulla, non condanna nulla e nessuno. Non desidera che le cose stiano diversamente, non è neppure turbato. La …

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Come tornare al presente con l’esercizio del respiro

SE RESPIRIAMO E’ PERCHE’ SIAMO VIVI Quando parliamo di Mindfulness ci riferiamo a uno stato di “piena consapevolezza” del momento presente: è una forma di apertura alla vita, alle nostre emozioni e sensazioni così come si presentano qui e ora. …

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